Биоэнергетический анализ: 7 упражнений, которые вернут в жизнь радость
13.08.2023

Биоэнергетический анализ: 7 упражнений, которые вернут в жизнь радость

Если вдруг Вы загрустили, пора заняться комплексом упражнений, которые рекомендуют специалисты по биоэнергетическому анализу — области психотерапии, которая основана на активной работе с телом. Считается, что через тело легче найти и проработать давние травмы, неурядицы и конфликты, нежели при обычных консультациях с психотерапевтом. Наши душа и тело — единое целое, поэтому всё, что происходит в душе, непременно отображается на теле. Человек, который подавлен своими неудачами в работе или любви, отличается сниженной физической активностью, скованностью и неловкостью в движениях, поверхностным дыханием. Напряжение мышц — рамки, которые мешают ему проявить себя. Образ же счастливого человека совсем другой — он свободно и глубоко дышит, все его движения энергичны и точны, такой человек активен и энергичен. Поэтому предлагаем Вашему вниманию комплекс из 7 упражнений, который поможет Вам разобраться в своих внутренних конфликтах, освободиться от напряжения и вернуть в жизнь радость.

Упражнение № 1

Лягте на горизонтальную поверхность (пол, кровать, диван). Закройте глаза. Дышите глубоко и спокойно. Выбросьте из головы годовые отчёты, ужин для мужа и домашние уроки детей. Расслабьтесь настолько, чтобы получилось уйти от тотального контроля над своим телом и доверится ему. Добившись полного расслабления, резко и широко откройте глаза. Смех или плач — реакция у каждого человека будет разной. Не стоит её бояться, поскольку любой ответ организма нормален, так он выражает себя. По мере практики данного упражнения, когда тело научится расслабляться, а Вы сможете глубоко и спонтанно дышать, они исчезнут.

Упражнение № 2

Встаньте в исходное положение — согнутые в коленях ноги шире плеч, тело слегка выгнуто в форме лука. Сожмите руки в кулаки и поставьте их на пояс, чтобы обрести ощущение безопасности и тесного контакта с бёдрами (такая поза используется в китайской народной медицине для дыхательных практик). Приняв исходное положение, наклонитесь вперёд. Пальцы рук должны касаться пальцев ног, ступни ног — расставлены шире плеч, носки — повёрнуты немного внутрь. Аккуратно перенесите вес всего тела на ступни. Выровняйте ноги в коленях. Если Вы всё сделали правильно, Ваши ноги должны вибрировать.

Упражнение № 3

Лягте на горизонтальную поверхность. Имитируйте ногами пинок по воздуху. Колени должны быть ровными, старайтесь наносить удар не стопой, а икрой. Поднимайте ногу настолько высоко, насколько сможете. Вам нужно сделать 200 повторений на левую ногу, затем 200 повторений на правую ногу. Не огорчайтесь, если с первого раза Вы не сможете одолеть эту цифру. Каждый второй человек не может сделать даже 100 повторений. По мере практики упражнения Вы постепенно улучшите свои результаты. Это упражнение особенно незаменимо для представительниц прекрасного пола, поскольку формирует красивую форму бёдер и ягодиц, способствует похудению в этой проблемной для многих зоне. В отличие от бега, прыжков на скакалке и занятий в тренажёрном зале, «Выражение протеста» не даёт ударных нагрузок, вредных для коленей и прочих суставов.

Упражнение № 4

Умение кричать, визжать и плакать позволит Вам «снимать» предохранительный клапан со своей нервной системы, чтобы вовремя выпускать пар. Упражнение снимает хронический стресс. Звуки, которые Вы издаёте при плаче, дают выход гневу и чувству поражения. Кажется, так просто — сесть и заплакать. Искренне и навзрыд. Детям — да, взрослым людям — нет. Ребёнок, который не получил от мамы порцию мороженого или нового плюшевого мишку, запросто устроит концерт со слезами и криками на весь супермаркет. А вот взрослая женщина, которая «до чёртиков» устала на работе, не может себе позволить такой роскоши. Мы призываем громко визжать и плакать каждый раз, когда Вы чувствуете, что внутреннее напряжение нарастает.

Упражнение № 5

Встаньте перед кроватью. Начните её пинать, произнося «Почему? Почему они себя так ведут?», «За что мне это всё?», «Отстаньте от меня! Надоели!» и так далее в том же духе. Кричите так долго, как только хватит у Вас сил, пока воздух не выйдет из Ваших лёгких. Как только выдохнитесь, передохните, сделав несколько глубоких вдохов. Потом повысьте голос, увеличьте силу пинков и продолжайте упражнения. Когда выдохнитесь, продолжайте работу ногами, стараясь одновременно восстановить дыхание. На третьем кругу увеличьте силу пинков и голоса. Ваша цель — отпустить накопившиеся негативные эмоции. Если удастся, Вы достигните успеха и испытаете чувство радости. Если же Ваш протест будет похож на истерику, просто выплачьтесь.

Упражнение № 6

Поставьте перед собой табуретку. Повернитесь к ней так, чтобы коснуться спиной. Отведите руки назад и положите кисти на табуретку. Сгибайте ноги до тех пор, пока Ваши пятки не оторвутся от пола. После того как тяжесть тела перенесётся на носки, постарайтесь дотянуться пятками до пола. Так Вы сможете сконцентрировать энергетический заряд в пятках. Если Вы будете делать всё правильно, Ваши бёдра будут спонтанно двигаться в ритме дыхания. Упражнение обеспечит подзарядку положительной энергией нижней части тела, поможет освободиться от накопленного негатива.

Упражнение № 7

Лягте на горизонтальную поверхность. Согнув ноги в коленях, поставьте их на ширине плеч. Возьмитесь левой рукой за левую лодыжку, правой рукой за правую. Сделайте мостик, помогая себе руками. Голова, локти рук и ступни ног должны оставаться на поверхности. Колени должны уходить вверх настолько высоко, насколько у Вас хватит сил. Ели Вы сможете глубоко и свободно дышать, Ваши бёдра начнут двигаться вверх — вниз, энергетически заряжаясь. Упражнение избавит Вас от накопившегося в нижней части тела напряжения, увеличит удовольствие от занятия любовью. Кроме этого, «мостик» позволяет улучшить форму ног, способствует похудению.

Чтобы задать свой вопрос бесплатно

Перейдите на главную страницу, выберите эксперта, напишите свой вопрос и ожидайте ответа

Полный и детализированный прогноз

  • Прямой эфир
    Астра Анара
    5.00
    772 отзыва
    Я работаю с древнегерманскими рунами, создаю расклады, ставы, печати и скрутки для глубокой проработки жизненных ситуаций. Мой опыт более 7 лет помогает мне соединять древние знания и психологический подход. Я уделяю внимание вопросам личной жизни, отношений, работы и деловых партнёрств. Каждая консультация направлена на то, чтобы вы нашли ответы и уверенность в своих решениях.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Эльза Крау
    4.99
    978 отзывов
    Консультирую в области личных отношений и брака, бизнеса, финансов и работы, проблем выбора и профориентации, помогаю справиться с одиночеством. Работаю с картами Таро и астрологией.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Злата Гамаюн
    5.00
    2348 отзывов
    Работаю с разными колодами карт, с рамками и маятником. Консультирую по различным вопросам.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Эстер Цфатская
    4.99
    993 отзыва
    Маг, экстрасенс, медиум. Гадание на Таро и цыганской колоде. Магические ритуалы и обряды на любовь и бизнес.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Мирослава Тарина
    4.99
    386 отзывов
    Консультирую по любым интересующим вас вопросам.В своей работе использую Таро, Астрологию - как натальную (карта рождения), так и прогностическую, нумерологию.Метод работы я выбираю исходя из своего практического опыта, часто - комбинирую.Максимально подробно разберем вашу ситуацию, я беру во внимание каждую деталь.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Ладомира Славская
    4.99
    1090 отзывов
    Консультирую в области личных отношений, брака, детей, работы, проблем выбора, профориентации, препятствий на пути к желаемому, блоков, отсутствия, переизбытка и утечки энергии. Работаю с кристаллами, маятником, чакральными картами, рунами и славянскими резами, сканирую вашу энергию и ситуацию, помогаю разобраться, что препятствует исполнению желаний и продвижению вперед. Я подберу индивидуально технику познания.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Фиора Найтвин
    4.99
    468 отзывов
    Я — практик с опытом около 30 лет в сфере эзотерики и анализа жизненных ситуаций. Использую ясновидение, карты и символический анализ для глубокого понимания происходящего. Помогаю разобраться в вопросах отношений и личных переживаний. Консультации направлены на ясность, осознанные решения и внутреннее равновесие.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Вея Лисова
    4.99
    263 отзыва
    Я практикую работу с Таро, оракулами и рунами уже более 6 лет.Использую методы светлой магии и диагностику энергополя для глубокого анализа ситуаций.Помогаю разобраться в вопросах отношений, финансов и жизненных обстоятельств.Моя задача — дать ясность, поддержку и направление для гармоничных решений.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Лиара Тамирис
    4.98
    562 отзыва
    Я практикующий таролог с опытом более 18 лет. Помогаю разобраться в вопросах отношений, жизненных целей и будущего. На консультации я рядом с вами как друг и проводник, который поддержит и подскажет верное направление. Использую ангельскую магию и защитные практики, чтобы уберечь от негатива.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Луана Сумерра
    4.99
    244 отзыва
    Я практикующий таролог с опытом 20 лет и психологическим образованием. Провожу глубокую диагностику ситуаций по раскладам Таро. Помогаю понять причины происходящего и внутренние процессы. Консультации направлены на осознанность, поддержку и поиск решений.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Божеслава Огледалова
    4.99
    65 отзывов
    Практик с опытом более 20 лет в Таро, рунах, нумерологии и астрологии. Помогаю увидеть скрытые причины событий и найти верное направление в жизни. Даю точные ответы и глубокий анализ ситуации через разные системы знаний. Работаю бережно, честно и с уважением к вашему пути.
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Одетта Карт
    4.98
    243 отзыва
    Нет такого вопроса, на которого нет ответа.Любые вопросы, касательно личной жизни, отношений с окружающими людьми, финансы и прочие романсы, я смогу вам дать на них ответы. В работе использую несколько техник считывания информации, в том числе и карты.
    Расписание эксперта
  • Вам будет интересно

    Славянский гороскоп на 2016 год

    Славянский гороскоп на 2016 год

    Наши предки имели достойную альтернативу Восточному гороскопу. С использованием традиционных для Руси животных древними астрологами был составлен Славянский гороскоп. Эксперты Ezochat.com рассказали...
    Как приманить деньги огнем в затмение

    Как приманить деньги огнем в затмение

    Энергия в пространстве и времени течёт неодинаково. Её количество, качество и скорость течения плавно трансформируется в циклах времени — каждый год, месяц, день и час. Более того, в зависимости от...
    Большое и легкое богатство у человека: особый признак в китайском гороскопе Бацзы

    Большое и легкое богатство у человека: особый признак в китайском гороскопе Бацзы

    Пентхаус в престижном районе мегаполиса, шикарный лимузин, замок за границей, яхта, ювелирные изделия музейной редкости, респектабельная брендовая одежда – этими атрибутами богатства грезят многие...